Defecación escasa y difícil: sus causas y cómo evitarla

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Defecación escasa y difícil: sus causas y cómo evitarla

El estreñimiento es básicamente una defecación escasa o difícil de expulsar. Este malestar se genera cuando hay movimientos irregulares en el intestino grueso y que no permite evacuar las heces con la frecuencia que el cuerpo lo necesita.

Este síntoma puede afectar a toda la población. Algunos estudios aseguran que la defecación escasa es más frecuente en mujeres que en hombres.

¿Cómo sé si sufro de estreñimiento?

  • Si vas menos de tres veces a la semana al baño a defecar, entonces estarás sufriendo este mal relacionado con la digestión de los alimentos.
  • Cuando hay un esfuerzo excesivo al querer defecar.
  • Sentir que quieres evacuar aun cuando ya lo has hecho.
  • Tener que acudir a métodos externos para poder defecar, como lavativas, supositorios u otros.

 

¿Qué causa el estreñimiento?

La dieta es base al momento de presentar estreñimiento. Comer alimentos bajos en fibra y altos en hidratos de carbono y alimentos refinados sólo aumentará las posibilidades de presentar los síntomas que acompañan al estreñimiento.

Para evitar el estreñimiento se recomienda ingerir alimentos como:

  • Ciruelas.
  • Semillas de lino.
  • Manzanas y plátanos.
  • Vegetales de hoja verde.
  • Café.
  • Calabacin.
  • Alóe vera.
  • Semillas de sésamo.
  • Aceite de oliva con limón.

Además de recomendar tener una dieta alta en fibra, los médicos actúan de manera especializada en estudios que ayudan a diagnosticar este padecimiento a través de una colonoscopia.

Una colonoscopia también ayudará a descartar otras enfermedades relacionadas como tumores en el intestino. Los médicos harán este estudio cuando el paciente presente síntomas de sangrado por el recto, dolor al evacuar, pérdida de peso o prolapso rectal.

Es importante vigilar la frecuencia de evacuación para evitar que el hábito intestinal se vea afectado o modificado.

En IOCir te ayudamos a detectar si sufres de estreñimiento y a descartar cualquier otra enfermedad relacionada con los hábitos intestinales y su normal funcionamiento.

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