25 Dic Cuidar la digestión en las fiestas

¡Seguimos de fiestas y la salud hay que cuidarla! Durante el mes de diciembre y hasta el día de Reyes, las celebraciones nos acompañan y las comidas de esta Navidad y cenas con familia y amigos también, es por eso que hay que cuidar la digestión en las fiestas.

Ya ha pasado la cena de empresa y cena de Nochebuena, pero todavía queda, así que mira estos consejos de IOCir para que no te pases los límites y tomes en cuenta el hecho de cuidar la digestión en las fiestas.

Consejos para cuidar la digestión en las fiestas

• Comer mucha fibra te ayudará a mantener tu intestino en buen estado y a depositar todos los restos que necesita desechar tu cuerpo. La flora de tu estómago debe estar saludabley así las digestiones serán más fáciles.

Todos los órganos que participan en el proceso digestivo deben sentirse como nuevos, porque siempre habrá excesos en estas fiestas decembrinas.

• Para reducir las digestiones lentas y pesadas se recomienda la ingesta de jengibre, es un remedio natural que te ayuda a proteger el estómago y acelera el metabolismo, además de las propiedades curativas y preventivas que ofrece a todo tu cuerpo.
• Si vas a alguna cena y en la mesa hay todo tipo de comida evita hacer mezclas y escoge los alimentos verdes y sin exceso de grasas. Acompaña las proteínas de ensaladas y verduras, serán más fáciles para una buena digestión en las fiestas.
• En España el pan no puede faltar, sin embargo, el contenido de gluten no favorece la digestión, así que controla su consumo y no ingieras exceso hidratos de carbono, busca una opción más saludable, por ejemplo, el pan 100% integral o sin gluten.
• En cuanto al consumo de alcohol, lo mejor es no ingerirlo, pero si no puedes evitarlo, no hagas mezclas que representen una total tortura para tu estómago, hígado e intestino. El alcohol favorece la acidez y las enfermedades estomacales, no hagas que tu estómago sufra al intentar hacer la digestión.

El abuso en el consumo de alcohol puede generar una pancreatitis aguda, lo que significa un dolor intenso e inflamación en el páncreas.

Los expertos cirujanos en Huelva te recomiendan evitar los excesos para poder tener una buena digestión en las fiestas, poder disfrutar del roscón de Reyes y no arruinar las fiestas más alegres del año con una enfermedad del aparato digestivo.