12 Ene Cuidados del intestino para mantenerlo sano: la alimentación es vital

Es cierto que durante las fiestas se comenten excesos en la ingesta de alimentos, por eso, desde IOCir te damos unos consejos para los cuidados del intestino y así poder mantenerlo lo más sano posible.

El intestino es un órgano que va desde el estómago al ano, es uno de los órganos que mantendrá la actividad digestiva y de defecación en un estado normal, por lo tanto, es importante darle unos adecuados cuidados y mantenerlo sano.

Si tenemos conocimiento acerca de los alimentos que benefician el estado correcto de este importante órgano del cuerpo humano, entonces, no deberían aparecer problemas en cuanto a enfermedades intestinales ni renales.

Consejos para cuidados del intestino

• Uno de los alimentos más ricos en fibra y que ahora se conoce popularmente, es la chía, esta semilla aporta la propiedad alimenticia suficiente para ayudar al intestino a realizar su actividad normal. Se aconseja consumirla varias veces a la semana, se puede agregar en zumos, ensaladas, etc.

• La alcachofa es un vegetal que se debe ingerir durante el mayor tiempo posible a lo largo de la vida. Es un alimento que ayuda en los cuidados del intestino porque es depurativo y controla la limpieza del órgano en cuestión. También se aconseja beber el agua después de hervir el vegetal.

• Si eres un fan de las ensaladas, entonces comerás aceite en la vinagreta, procura que éste sea de oliva extra virgen, porque contiene un gran número de polifenoles que cuidan al intestino.

• Se sabe que los antibióticos matan las bacterias malas de nuestro organismo, pero también aniquilan a las buenas, así que, si el caso de enfermedad no es de urgencia, es recomendable evitar al máximo su consumo.

• La comida “chatarra” o basura es amada por muchos jóvenes y adultos, sobre todo en países como Estados Unidos, sin embargo, carece de fibras y vegetales ideales para el cuidado correcto del intestino.

Una hamburguesa, por ejemplo, sacia el hambre, pero no aporta una alimentación de calidad al organismo. Favorece la obesidad y causa enfermedades inflamatorias graves, así que, se aconseja reducir al máximo este tipo de comidas.

La alimentación es clave para el mejor de los cuidados del intestino. Revisar los ingredientes de lo que se consume es un buen dato para conocer lo que está ingiriendo. Es necesario procurar comer la cantidad adecuada de fibra para evitar estreñimiento.

Si sigues estos consejos dados por nuestros cirujanos de IOCir en Huelva, podrás tener un intestino sano y una vida saludable. Cualquier duda acerca de este post o de otros temas de salud, puedes contactar con nosotros y con gusto le atenderemos, a través de nuestros teléfonos o en nuestra sede.